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中興大學藝術中心即日起展出傅啟中水彩畫作,傅啟中的畫作,以水為媒材,找尋藝術的光亮,將松節油等多樣顏料和油料控制到最佳,揉合中、西繪畫風格,畫展呈現獨到的「彩水」技法。

高齡近80的傅啟中教授,大陸武漢人,長年在雲南任教。中興大學藝術中心主任陳欽忠接受中央廣播電臺「兩岸ING」節目專訪時表示,傅啟中歷經文革批鬥,在生命最黑暗的時候,找尋藝術的光亮,拿起畫筆便渾然忘我。稱傅啟中為水彩大家,實為獨創技法至今仍為大陸藝術界所探尋,且與其說畫的是水彩畫,不如以「彩水」來形容較貼切,因為傅啟中以水為媒材,將松節油等多樣顏料和油料控制到最佳,呈現揉合中、西繪畫風格。

這次畫展是傅啟中教授第三度來台展出,陳欽忠說,他是在10年前力邀,當時傅教授應允消息傳出,外界便爭搶作品,也因而花了10年時間完成100多幅的畫作,壓箱之作展期至11月12日,歡迎民眾前往欣賞。

(中央社記者張茗喧台北18日電)中秋烤肉一攤攤,腰間贅肉也愈來愈明顯。營養師趙函穎表示,連假「多肉少菜」飲食習慣,不僅精神變差還容易有口臭,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸道清乾淨。

開業營養師趙函穎今天表示,中秋連假期間,不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果,大量肉類塞在腸道裡無法蠕動,就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好,腸胃中的細菌一旦發酵,還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑高雄市彌陀區成人商品點等問題。

連假大吃大喝過後,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸胃清乾淨,趙函穎說,民眾可以昆布熬湯底,以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬,不沾沙茶醬也不喝湯,搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。

趙函穎指出,想促進腸胃蠕動,每天應攝取25公克纖維質,火鍋食材最推薦高纖的「木耳」,木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維,金針菇、玉米筍則有2.4g,紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯,而綠花椰菜不只膳食纖維高,還有抗氧化功效。

除了多吃高纖蔬菜,趙函穎也建議將白飯、白土司等主食,改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等,並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質,肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類,蔬果與肉類比例約為2:1。

水果方面,趙函穎最推薦「芭樂」,每100公克有約3.3公克膳食纖維,另像是柳丁也有3公克,反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質,另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素,可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。

很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好,甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒,趙函穎卻不這麼建議,她說,這樣不僅營養不均?,還會流失肌肉量,呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份,並保持飲食多樣化。1050918

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